Kako sebi olakšati ako imate problema sa želucem

    1. korak shvatiti da dosta zavisi od nas
    2. korak preispitati svoj režim života
    3. napraviti spisak navika koje treba promeniti a to je: prestanak pušenja, izbegavanje žvaka i tvdih slatkiša
                                                                                      izbegavanje začinjene i kisele hrane, masne i pržene hrane,peperminta, čokolade, kremaste hrane ,brze hrane
                                                                                     ograničiti, kafu, sva pića koja imaju kofeina, ananas, grejp ,pomorandže,paradaiz pa čak i čaj
                                                                                     izbegavati tesnu odeću, savijanja posle obroka, spavanje posle obroka

                                                                                  podići jastuk
                                                                                  smršati