Kad je jednom postavljena dijegnoza hipertenzije pristupa se lecenju. Razlikujemo nefarmakolosko lecenje tj. promene u stilu zivota koje bi trebale povoljno uticati na vrednost krvnog pritiska. Ponekad su ove mere dovoljne, a uvek su neophodne kao dopuna terapije antihipertenzivima (lekovima protiv visokog pritiska).
Savetuje se: obavezan prestanak pusenja ( npr. jedna cigerata prolazno povecava krvni pritisak za oko 4-12%,
znacajno smanjenje uzimanja kafe ( uz kafu je krvni pritisak veci 15/5 mmHg
ogranicenje unosa alkohola na do 720ml piva, 3 dl vina ili 0,6 dl zestokog pica a kod zena do 15ml zestokog pica zbog povecanja pritiska pod dejstvom alkohola i zbog pojave rezistencije (otpornosti) na lekove
preteranu konzumaciju alkohola smanjiti postepeno jer naglo prekidanje unosa vece kolicine alkohola (alkoholicari) povecava pritisak na nekoliko dana
smanjenje telesne tezine kod gojaznih
smanjenje unosa soli na manje od 6 grama dnevno
smanjenje unosenja zasicenih masti ishranom i obavezno smanjenje telesne tezine kod gojaznih
ishrana bogata kalijumom (zitarice, meso, mahunarke, voce)
izbegavanje strenih situacija
dovoljna kolicina sna
redovna fizicka aktivnost: oko pola sata svaki dan
izbegavanje prehlada i infekcija jer one kvare regulaciju krvnog pritiska a kasalj moze naglo povecati krvni pritisak cak za 50 mmHg
voditi racuna o ishrani tako da se izbegava opstipacija (zatvor) jer tada praznjenje creva posebno kod starijih moze da izazove komlikacije
Пријавите се на:
Објављивање коментара (Atom)
Нема коментара:
Постави коментар